La clase de pilates aéreo es una fusión de la disciplina de pilates clásico con yoga en una hamaca aérea. El aero pilates se basa en ejercicios de fuerza y control corporal. Se realiza en suspensión, lo que permite estiramientos más profundos y controlados y es una buena opción para personas con problemas articulares o lesiones previas, ya que disminuye la presión sobre las articulaciones. 

 Beneficios de Pilates Aéreo

Con esta práctica se consigue reducir el dolor de espalda. Al necesitar una activación más evidente del ‘core’ para lograr estabilizar la posición, mejora la postura y previene problemas de espalda. Además, se favorece el estiramiento de la columna vertebral y fortaleceremos la musculatura de la espalda, que incide directamente sobre la postura. Mejora la circulación y tonifica el cuerpo mas a fondo. También el hecho de estar suspendidos en el aire, favorece el retorno venoso y una mejora de la circulación gracias al hecho de mantener las piernas elevadas y lograr así un efecto drenante.

Desentumece nuestras articulaciones. Al estar suspendidos en el aire y practicar posturas invertidas, permitimos al cuerpo descomprimir las articulaciones aligerando la presión ósea y muscular. Por tanto, sesión a sesión te notarás más elástica, sin deterioro articular alguno, al contrario, mejorando, a través del equilibrio y simetría corporales, la eficiencia de cada articulación.